Просто сделай это
Дек
8

Обувь и одежда для занятий бодибилдингом

trenirovka-devushek-v-zale

Определившись со спортивным клубом, подберите хорошую и правильную тренировочную одежду и обувь.

Дек
7

Как выбрать тренажерный зал

c1d39d8c5c614ca906da928b9704ed3b

Чтобы иметь здоровое и красивое тело, нужно его тренировать. В наше время в любом городе есть множество спортивных залов и различных оздоровительных центров. Но как выбрать тот, который подойдет именно вам?

Дек
4

Как расширить грудную клетку

Domashnie-uprazhneniya-dlya-grudi

Многие высококвалифицированные тренеры считают, что выполняя определенные упражнения, можно добиться расширения грудной клетки. Обычно это осуществляется путем выполнения двух упражнений в сочетании. Такими упражнениями являются дыхательные приседания со штангой и пулловеры с гантелей на поперечной скамье. Посредством систематического выполнения этих упражнений, наряду с…

Ноя
29

Рейтинг каш для спортсменов

yi9kNblGUqM

Каша — одна из основ и столпов зожного питания, источник полезных сложных углеводов, а иногда и белков. Не зря нас пичкали в детстве этой маложирной радостью для желудочно-кишечного тракта и организма в целом. В общем, вот вам рейтинг самых полезных каш: 1 место.…

Ноя
28

Новый проект «Спортпит-обзор»

0a880ccbc4ea5725bc2b1ddc551aa551

Рады сообщить о запуске нового еженедельного проекта «Спортпит-обзор». Все самые популярные добавки, ведущие производители и реальные отзывы помогут вам сделать правильный выбор. Подробнее далее.

Ноя
28

Гейнер (Gainer)

13

Гейнер (от англ. gain — прирост) — класс спортивного питания, представляющий собой белково-углеводные смеси. Иногда производители добавляют креатин, витамины, микроэлементы, аминокислоты и пр. ингредиенты. Также гейнер часто содержит небольшое количество жиров. Главная функция гейнера — увеличение массы тела и быстрое восполнение энергетических запасов.…

Ноя
23

Как увеличить силу?

____20141113_2091500865

Совсем недавно существовало устойчивое мнение, что лучший способ набрать мышечную массу — это работа с гантелями и штангой. Но когда появились мощные тренажеры, в качестве сопротивления в которых используются не только простые металлические блоки, но и гидравлические цилиндры, маховики, воздушная компрессия или компьютерные…

Ноя
23

Чем полезны бананы или 22 причины полюбить их

bEkTo4t7L7s

Чем полезны бананы или 22 причины полюбить их 1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана — вещества, из которого вырабатывается серотонин — гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение. 2. Бананы — единственный фрукт, который даже у младенцев не…

Ноя
22

Как повысить выносливость

___20150512_1390291105

Развитие выносливости Под выносливостью понимают способность работать, не утомляясь, и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Выносливость проявляется в двух основных формах: в продолжительности работы на заданном уровне мощности до появления первых признаков выраженного утомления; в скорости снижения работоспособности при наступлении утомления.…

Ноя
22

Похудение. Основные принципы

artleo.com-155033

Похудение без хирургического вмешательства достигается в первую очередь за счет рациональной диеты и применения спортивного питания, при этом вторичный вклад вносят тренировки, фармакология, режим дня и прочие факторы, играющие роль в лечении ожирения. В данной статье экспертами обобщены современные научные знания, на основании…